ဦးေရျပားယားယံျခင္းအတြက္ လြယ္ကူသက္သာနည္းလမ္းမ်ား

Thursday, October 3, 2013

ဦးေရျပားယားယံျခင္းဟာ ေဗာက္ထျခင္းေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရပါ တယ္။ ဆိုးရြားျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေန မွာ ဆိုရင္ နာက်င္ျခင္း၊ အကြက္မ်ားေပၚျခင္း နဲ႔ ပူေလာင္တဲ့ ခံစားမႈ ေတြကိုပါ ဦးေရျပားမွာ ႀကံဳေတြ႕ရႏုိင္ ပါတ ယ္။ သက္သာေစမယ့္ နည္း လမ္းတခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပေပးပါ့မယ္။

၁။ ရနံ႔သင္းတဲ့ အလွဆီကိုသံုးပါ

ဒီ aroma oil ေတြကို ရနံ႔ကုထံုးအတြက္ သာမကဘဲ ဦးေရျပားအတြက္လည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။ လာဗင္ ဒါရ နံ႔၊ လက္ဖက္ရနံ႔၊ အုန္းသီးရနံ႔၊ သံလြင္ဆီစသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ သတိျပဳရမွာကေတာ့ ရနံ႔ဆီ ကိုေရနဲ႔ ေရာၿပီးသာ အသံုးျပဳရပါမယ္။ ၿပီးရင္ဦးေရျပားကို အဲဒီရနံ႔အဆီကုိ အသုံးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းဟာ ဘက္တီ းရီးယားနဲ႔ မိႈပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ 

၂။ လီမြန္သီးကို အသံုးျပဳပါ 

ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ လီမြန္သီးတစ္လံုးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ဦးေရျပားကို သုတ္လိမ္းေပးရင္ ေဗာက္ထျခင္းကို တ ားဆီးေပးပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လီမြန္သီးအရည္ထဲမွာ ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္္စားဇြန္း ေလးငါး ဇြန္းေလာက္ထည့္ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ 

၃။ ပန္းသီး၀ိုင္

ပန္းသီးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဗီနီဂါ သို႔မဟုတ္ ၀ိုင္ဟာ ဦးေရျပားကို ေရာင္ ရမ္းျခင္းကေန သက္သာေစၿပီး ဦးေ ရျပားယားယံျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။ ေရငါးဆ၊ ပန္းသီး ဗီနီဂါသို႔ ၀ိုင္တစ္ဆကို ေရာထားတဲ့ အရည္ ကို ဦးေရျပားကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ ေရသန္႔သန္႔ နဲ႔ေဆးခ်ေပးပါ။ ဒါဆုိရင္ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ ႏိုင္ပါၿပီ။ 

၄။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အမႈန္႔

ဦးေရျပားေနေလာင္ျခင္း၊ အဖု ေပါက္ျခင္းေတြအတြက္ကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေပါင္ဒါမႈန္႔ကို ဦးေရ ျပားကို လိမ္းေပးပါ။ ေပါင္ဒါ မရလည္း ဂ်ယ္လ္ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဦးေရျပားကို ခို ေအာင္းေနတာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေအးျမတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ဟာ ဦးေရျပားပူေလာင္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ 

သက္ကို 

ref: medindia Health Updates Journal