သင့္ကိုယ္နံ႔ သင္းပ်ံ႕ေနေအာင္

Friday, July 05, 2013

ေခၽြးထြက္တဲ့ ဂလင္းေတြကုိ လႈံ႕ေဆာ္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားသူေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္နံ႔ နံတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔က အလြန္ဆိုးေနရင္ အနံ႔နံတာေၾကာင့္ လူမႈဆက္ဆံေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေခၽြးထြက္မ်ားတာက စိတ္မသက္မသာျဖစ္စရာ ေကာင္းသလို ေခၽြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အနံ႔ဆုိး ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နံ႔သင္းပ်ံ႕ေနေစဖို႔ လိုက္နာ သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။


- ဘက္တီးရီးယား ေသေစႏိုင္တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးပါ။ ၿပီးရင္ ေခၽြးနံ႔ထိန္းေတာင့္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

- တတ္ႏိုင္သမွ် ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံအဝတ္အစားဝတ္မယ္ ဆိုရင္ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ဝတ္ပါ။

- ကိုယ္လံုးနဲ႔အတိ က်ပ္ေနတဲ့ ဝတ္စံုမ်ဳိးကို ေရွာင္ရွားၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ ဝတ္စံုကို ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ိခ်ိ ဝတ္ဆင္ပါ။တစ္ေန႔ အက်ႌတစ္စံု လဲဝတ္ပါ။

- ခ်ဳိင္းေနရာကို မၾကာခဏ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ထြက္တဲ့ ေခၽြးေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ခ်ဳိင္းေနရာကေန လာတာျဖစ္ပါတယ္။

- ကိုယ္နံ႔ဆိုး မထြက္ေအာင္ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြကို ဝယ္မယ္ဆိုရင္ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို သတိထားပါ။ Antiperspirant (ေခၽြးတိတ္ေဆး) ဟာ ေခၽြးေပါက္ကို ပိတ္ေစတဲ့နည္းနဲ႔ အေရျပားကေန ေခၽြးထြက္တာကို ရပ္တန္႔ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Deodorants (ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး) ကေတာ့ေခၽြးထြက္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယား ေတြကိုေသေစတာျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားကို လိုအပ္ေနတာလဲဆိုတာ စဥ္းစားၿပီး ဝယ္ယူ သံုးစြဲပါ။

- ေျခေထာက္ အနံ႔ဆိုးထြက္မႈ ကင္းေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထား ပါ။ၿပီးရင္ ေျခေခ်ာင္းေတြၾကား ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေစမယ့္ ဖိနပ္မ်ဳိးစီးပါ။

- ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အဲဒီအထဲမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အလိုအေလ်ာက္ အလုပ္လုပ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ (Autonomic Nervous System) ကို လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအာ႐ံုေၾကာ စနစ္ဟာ ေခၽြးထြက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။

- အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို ေရွာင္ပါ။

- ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ရွာလကာရည္တစ္ခြက္ ထည့္ထားတဲ့ ခ်ဳိးေရနဲ႔ ခ်ဳိးေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ပြတ္တုိက္ၿပီး ေရခ်ဳိးလိုက္ရင္လည္း ကိုယ္နံ႔ဆိုး ကင္းေစပါတယ္။

- ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ ေဆးေတာင့္ကို လိမ္းေပးပါ။

- အျပင္ထြက္တဲ့အခါ စႏိုးတာဝါလို အႏုစား လက္ကိုင္ပဝါကို ေဆာင္ထားၿပီး ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ ခ်ဳိင္းၾကားလို ေနရာမ်ဳိးမွာ သုတ္ေပးပါ။

ၾကယ္စင္
Good Health