Monday, 01 July 2013
သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က် လိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဂၚဖီထုပ္က သင့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ သတိထားမိပါသလား။ ေဂၚဖီထုပ္တြင္ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈမွာ အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းေလာက္ ေအာင္ နည္းပါးပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ ပန္းကန္တစ္ဝက္ လံုးမွာေတာင္မွ ၁၆ကယ္လိုရီပဲ ပါဝင္ပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဂၚဖီထုပ္ထဲမွာ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ လံုးဝ မပါဝင္ပါဘူး။ ေဂၚဖီထုပ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား စြာပါဝင္ၿပီး ၄င္းက သင့္္ရဲ႕ ဆာေလာင္မႈကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ထိန္းေပးထားႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေဂၚဖီထုပ္မွာ သၾကားဓာတ္ကိန္း အၫႊန္း (Glycemic index)နည္းပါးသည့္အတြက္ စားၿပီးေနာက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တက္မႈကို လည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္က သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္ယံုသာမက ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ လည္းမ်ားစြာပါဝင္သ ျဖင့္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
ေဂၚဖီထုပ္ကို စားေသာက္ဖို႔ ျပင္ဆင္တဲ့အခါမွာလည္း အလြန္အကြ်ံမခ်က္မိပါေစနဲ႔။ အဲဒီလိုခ်က္မိရင္
အာဟာရေတြ ဆံုး႐ံႈးသြားႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
ဖိုးေသာၾကာ
Ref: IANS
Health Updates Journal
No comments:
Post a Comment